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概述
疲乏是指精神困倦，肢体懈怠的临床症状。本症又称为“怠惰”，“体惰”。
疲乏是临床上极为常见的症状，几乎各种急慢性病证，均可出现不同程度的疲乏。
常见病因及症状
(1)暑热伤气：肢体倦怠乏力．精神委顿，少气懒言，身热汗出，心烦口渴，食少便溏，脉虚数。
(2)脾虚湿困：倦怠懒言身重，口苦舌干，大便溏薄，恶寒，胸脘满闷，食减，尿少，舌苔厚腻，脉濡。
(3)气血两虚：神疲肢倦，少气懒言，语音低怯，眩晕失眠，自汗心悸，手足麻木，面白无华，唇舌爪甲色淡，脉沉细无力。
病情分析与鉴别
(1)暑热伤气疲乏：本证发于盛夏暑热之时，暑为阳邪，其性发泄，易耗气伤津，故见肢体倦怠，精神委顿，少气懒言，身热汗出，心烦口渴，脉虚数等症。又暑多挟湿，故见面垢苔浊，大便溏泄等症．
(2)脾虚湿困疲乏：由劳倦、饮食失节等原因以致脾虚失运，水湿潴留。湿性重浊，湿滞则清阳不升，故令肢体困顿乏力，临床兼有胸脘满闷，纳少便溏等脾虚失运的症状。
(3)气血两虚疲乏：本证多由先天不足，病后失调，或久病失治等原因所致．气血不足，机体失养，后出现少气懒言，神疲肢倦，眩晕失眠，心悸自汗等表现。
普通艾灸调理方案
取穴:肾俞、关元、天柱
可以按这个艾灸取穴来灸。前3天一天一次，后面建议2~3天做一次艾灸。一次控制在30~60分钟左右。(艾灸最佳时间是在上午9点左右，下午3点左右，晚上8点以后禁止艾灸)
如果不懂可以联系艾灸老师微信：aijiu1518咨询
强化艾灸调理方案
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指寸取穴法：由本人或与本人指节宽度差不多在施灸者为宜
艾灸前注意：
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推荐艾灸工具：
疲乏的食疗小方案：
薏米山药粥是亚健康人群的食疗佳品。用料为薏米一百克、山药一百克、粳米二百克。将切洗好的山药块与薏米、粳米同煮烂服用，每日一次。薏米具有清热祛湿的功效，而山药健脾益肾、粳米和胃，同煮有健脾祛湿、和胃温中的作用，对脾虚湿困引起的疲乏有很好的效果。
慢性病长期不愈或大病手术后出现的疲乏是气血两虚的疲乏，休息不好或劳累后就会加重，而且伴有四肢酸懒、脸色萎黄等症。这类疲乏与脾虚造成的疲乏就完全不一样了，其补养方式也是完全不同，千万不能搞混了。
气血两虚疲乏食补可多吃温热健脾的羊肉、莲子、桂圆、红枣、山药、西洋参等，少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮及辛辣食品。
这种症状的食疗方法可选黄芪当归羊肉汤，用料为黄芪三十克、当归十五克、羊肉二百克。将羊肉洗净切块，用开水氽一遍然后再加黄芪、当归同煮，温火煮两小时后服用，可每天服一致二次。
黄芪有益气健脾的功效，当归可养血活血，羊肉可温补益肾，融合在一起后可益气养血，健脾温中，非常适合气血两虚的疲乏及大病、久病恢复期调理。
温馨提示：亚健康的男性，可以每周抽出一天到两天时间进行一次肌肉耐力练习，比如做静蹲和肘撑等静态的动作，对提高肌肉的耐力又和好的作用，同时会帮助我们提高身体耐疲劳的能力。多做慢跑练习，强度不要过大，坚持的时间为40分钟以上为最佳。
艾灸体会：
目前对于疲乏症没有特效的针对性治疗方法，疲劳症状临床多为非特异性症候群，发病机制尚不清楚，病因涉及很广。但其病机多为气血虚弱，脏腑功能减退为主，故而调节人体脏腑的功能及气血的运行是治疗的关键。而中医针灸善长于调节整体功能，不但能够调理五脏气机，同样兼以补益气血，在临床治疗上有独特的优势，有针刺、艾灸、穴位贴敷、拔罐等多种治疗方法，在疲劳为主的症候群的治疗领域中有良好的应用前景。但针灸治疗时需辨明病因、病机，审因论治。针灸疗法能够一定程度改善人体体质．但还应配答饮食疗法，补充维生素和矿物质，服用补益中药等措施。
